आयुर्वेद Ayurveda bedeutet Wissen vom (langen) Leben

Liebe Ayurveda-Freundinnen und -Freunde,

hier kommt ein kompaktes Update aus dem Institut mit ein paar umsetzbaren Tipps passend zur Jahreszeit. Noch ist es kalt und windig, aber die ersten Frühlingsblumen schauen bei mir im Garten schon aus der Erde. Jetzt ist die beste Zeit, Altes loszuwerden, seinen Körper zu entschlacken, um nicht frühjahrsmüde zu werden.

Entlasten Sie Ihren Stoffwechsel mit einem Langhana-Tag pro Woche bis Ostern!

Trinken Sie morgens konsequent als erstes nach dem Zunge-Reinigen eine Tasse gekochtes Wasser.
Das stärkt Ihr Agni und  entlastet den Stoffwechsel.
Kochen Sie sich eine warme Mahlzeit täglich – am besten abends einen Teller frisches Gemüse
Ingwer, Kreuzkümmel, Nelke, Pfeffer, Kurkuma und  Pippali –  diese Gewürze helfen Schlacken auszuleiten.
Bewegen Sie sich mindestens drei mal die Woche dreißig Minuten in der frischen Luft.
So füllen Sie Ihre Lungen mit Prana – der Lebensenergie, die den gesamten Kosmos durchströmt und alles Lebendige durchdringt.  Prana wird als essenzielle Kraft verstanden, die Körper, Geist und Seele am Leben erhält und sämtliche Funktionen im Organismus steuert.

Hier gehts zur Terminbuchung

Neue Entschlackungsvideos auf YouTube

Zum Monatsende gibt es wieder frische Videos mit kurzen, klaren Ayurveda-Tipps – ob Sie jetzt eine Leberkur brauchen oder Gewicht abnehmen wollen, ob Sie einfach ein paar Tipps zu Kurkuma, zu Ghee oder heißem Wasser bekommen möchten: Hier kommt der Link zum Kanal

Ich wünsche Ihnen viel Energie und einen guten Start in den Frühling.
Genießen Sie die längeren Tage, mehr Sonne und Licht. Wenn Sie entschlacken, kommen Sie gern zu einem Abhyanga ins Institut, oder schenken Sie Ihren Liebsten diese wohltuende Massage.

Herzliche Grüße, Ihre
Dr. Annette Müller-Leisgang

Unser Kursprogramm für das Frühjahr finden Sie auch auf Ayurveda4Me

Die Kurse in der Münchner Volkshochschule konnte ich dort nicht einstellen, weil sie sich bei der MVHS direkt anmelden müssen. Hier finden Sie die  MVHS Kurse

Haben Sie schon ans Entschlacken gedacht? Nach der die Plätzchen-Saison sollten Sie dem Körper die Gewichtsabnahme mit einem einfachen Detox leichter machen. Melden Sie sich gern dazu bei uns – oder machen Sie daheim ein bis drei Langhana -Tage. Die Anleitung dazu finden Sie hier 

Auf meiner neuen Ayurveda-Lernplattform Ayurveda 4 Me lernen Sie viele wertvolle Tipps kennen, von welchen Sie gar nicht wussten, dass sie so leicht umsetzbar sind. Alle Kurse können Sie jetzt ausschließlich dort buchen und zahlen. Sie finden dort unter „Bonus“ auch einige nützliche Rezepte und Informationen.

Lassen Sie sich begeistern von unseren Kursangeboten:   Kursprogramm
Kochen Sie ein schmackhaftes Menü nach Ayurveda, schnuppern Sie hinein in die Welt der medizinischen Öle, erfahren Sie die Marma-Punkte an Ihrem Körper und entspannen Sie mit einer einfachen, kurzen Atem-Meditation.

Natürlich können Sie sich weiterhin bei mir persönlich beraten lassen, hier auch die Massagen und Kuren buchen oder auch Marma- Therapie (Marmachetana) erhalten.

Buchen Sie Ihre Termine direkt auf unserer Webseite selbst!

Klicken Sie auf der Webseite auf Termin und finden Sie dort alle Terminmöglichkeiten (Erstberatung, Nachberatung in Lochhausen oder am Marienplatz).
Sie bekommen nach der Buchung eine Bestätigungsmail und damit auch einen Link, um den Termin evt. nochmal zu verschieben bzw. zu stornieren.

Die Ayurvedische Küche zeichnet sich durch eine Vielfalt von Gemüsen und Gewürzen aus.

Sie ist besonders allergiearm, weil Hybrid-Weizen, pasteurisierte Milch, Käse und Eier sowie Tomaten und Chillie traditionell nicht verwendet werden.

Kinder brauchen ein langsames Heranführen an den besonderen Geschmack von Gewürzen und Gemüse. Sie lieben es zu experimentieren und selber ihr Essen zuzubereiten.

All das wird im Ayurveda-Kochbuch für Kinder berücksichtigt. Lieblingsgerichte von Kindern sind süß, denn Kinder merken, dass sie Kapha-Dosha fördernde Ernährung brauchen. Wie gesunde Süße aussehen kann zeigen leckere indische Süßspeisen.

Ghee ist das beste Mittel, das Verdauungsfeuer zu stärken und die Eigenschaften der Zutaten hervorzuheben.

Es spielt bei allen Rezepten eine große Rolle, denn Ghee lässt das Essen lecker schmecken!

Im Buch gibt es auch Rezepte für gesunde Getränke von Kräutertees über Lassi bis zur Goldenen Milch für Kinder.

Weitere Infos und Bestellung hier!

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